Как распутать клубок своих проблем?

Говорят, что наша жизнь напоминает бег по пересечённой местности с преодолением препятствий. Препятствия эти бывают самыми разными и, что характерно, оказываются в самых неожиданных для нас местах. И у нас возникают моменты замешательства, растерянности, даже потерянности.

Кто-то называет это хандрой, а кто-то депрессией. Кто-то пытается это заесть вкусной едой, а кто-то пытается отвлечься чем-то ещё. Но дело ведь в том, что легче от этого всё равно не становится.

Можно, конечно, обратиться к человеку, профессионально владеющему искусством нахождения выхода из хаоса неразрешимых проблем — психологу или психотерапевту. А можно ведь попробовать и самому подключиться к своей жизни и разобраться со всем, что происходит в ней «здесь и сейчас». Определить для себя то главное, что и ведёт эту жизнь в настоящий момент.

Хотите попробовать?

Итак, возьмите чистый лист бумаги формата А4. Расположите его горизонтально и у левого края листа карандашом или ручкой поставьте шестнадцать точек. Рядом с каждой точкой напишите первое пришедшее на ум слово — имя существительное в единственном числе. Ваши слова могут быть любыми, но самое главное условие — они не должны повторяться.

После того, как по левому краю листа у вас сформировался столбик из шестнадцати слов, разбейте его на восемь пар стоящих рядом слов и для каждой пары придумайте слово-ассоциацию. Это слово каким-то образом по вашему интуитивному чувству должно быть связано с исходными двумя.

Не забывайте важного условия — все слова-ассоциации второго столбика не должны повторять слова первого.У вас должно получиться восемь слов-ассоциаций, с которыми процедуру объединения в пары нужно повторить и получить следующие четыре слова-ассоциации. Далее из них вы получите два слова-ассоциации и, наконец, из этой последней пары слов вы получаете последнее — ключевое слово. Можете его обвести красным фломастером.

То слово, которое вы получили в конце, и есть тот конец нити, за который вы можете попробовать дёрнуть, чтобы распутать клубок своих проблем.

Расслабьтесь и полностью сконцентрируйтесь на «своём» слове. Какие мысли вам приходят в голову в этот момент? Насколько неожиданным оказалось для вас ваше слово? Как оно связано со всем тем, что происходит сейчас в вашей жизни?

Конечно, не вдруг и не сразу придут все ответы, но если в последующие дни вы постоянно будете держать в голове «своё слово», то идей может возникнуть великое множество. Интересных и ярких идей, которые будет полезно даже записать и проанализировать.

И вы можете вдруг обнаружить, что вместо растерянности и замешательства в вашей душе возникнут совершенно другие чувства — чувства ясности и концентрированности. И, что самое-то главное, вы вновь почувствуете в себе силы управлять своей жизнью!

 

Читайте также: