Медитативная прогулка-путь к здоровью

Я предлагаю вам сегодня совершить медитативную прогулку. Чем такая прогулка отличается от обычной? Особым вниманием и сосредоточенностью. Она не должна иметь никакой другой цели, кроме глубокого, медитативного общения с природой. Вы не прогуливаете свою собаку и не общаетесь с кем-либо. Не направляетесь куда-то и не занимаетесь физическими упражнениями. Вы идёте на прогулку только с одной целью – с целью глубокого, медитативного общения с природой.

Отправляясь на прогулку, дайте себе такую установку: «Сейчас я отправляюсь на целебную прогулку. Я буду обращать своё внимание на все природные картины, запахи и звуки. Я постараюсь как можно более полно впитать это всё в себя.»

Почему так важно настроить себя именно таким образом? Потому что тогда вы не будете крутить в своей голове какие-то беспокоящие вас мысли. Вы будете целиком и полностью сосредоточены на природных сигналах,  которые несут целебные флюиды невероятной силы. Просто раньше эти флюиды пролетали мимо вас, а сегодня вы постараетесь их все вобрать в себя.

Концентрируйте своё внимание, например, на окружающей вас зелени травы или листьев. Возможно, ваше внимание привлечёт какой-то цветок или листок. Постарайтесь как бы впитать в себя его особую форму, ощутить запах, и, не торопясь, глубоко вдохнуть.

Попробуйте мысленно перевоплотиться в этот цветок или листок. Ведь чем-то он привлёк ваше внимание. Значит, какое-то родство с этой былинкой вы ощутили в этот момент. Расфокусируйте свой взор и войдите мысленно вглубь цветка. Почувствуйте невесомость вашего тела. Тело как бы исчезло и появилась невероятная лёгкость.

Можно не сомневаться, что во время этой целебной прогулки ваше дыхание станет свободным и глубоким. Возможно, вам даже захочется ещё более полно вздохнуть. И надо обязательно это сделать. С каждым таким глубоким вздохом из вас выходит напряжение. А внутрь вместо него входит мягкое умиротворение. Наполняйтесь этим волшебным нектаром природной гармонии с чувством тихой радости.

Но, возможно, после общения с цветком или листком вас потянет к какому-то дереву. После невесомости цветка телу нужна подзарядка силой. И дерево, особенно крепкое и мощное, напитает вас этой силой. Подойдите к дереву и проведите своими ладонями по его шершавому стволу. В момент контакта со стволом ощутите лёгкую вибрацию в кончиках пальцев рук. Обнимите дерево и попросите его подзарядить вас здоровьем и силой.

Мысленно проникните вглубь дерева. Почувствуйте, какие у него крепкие, здоровые корни, как глубоко они уходят в землю. Ощутите в этот момент мощную крепость своих собственных ног. Ваше тело в этот чудесный миг получает заряд новых, свежих сил. Ваше тело становится крепким и сильным как никогда!

Почувствуйте момент, когда здоровая сила дерева плавно вошла в вас. Напитайтесь этой силой и поблагодарите дерево за бескорыстную помощь вам. Может быть, после этой прогулки вам захочется посадить своё собственное дерево, которое будет расти и наливаться силой вместе с вами.

В завершении своей прогулки посмотрите на небо. Постарайтесь проникнуть в высоту, ширь и необъятность его. Постарайтесь напитаться его спокойной, глубокой синью и необозримым простором. Опять почувствуйте в своём теле невесомость и приятное чувство, словно у вас выросли крылья. Ещё миг, и вы воспарите в заоблачные выси. И будете перемещаться без каких-либо усилий в пространстве и времени. До краёв всего своего существа наполнитесь этой фантастической свободой и лёгкостью. Поднимите руки вверх, как бы обнимая небо и забирая его ширь в себя. Почувствуйте себя исполином духа. Вам подвластно всё!  Вам подвластно пространство и время!

Вы ещё сомневаетесь в пользе такой прогулки? Отбросьте сомнения и отправляйтесь в путь! Вы же хотите жить долго и счастливо?

Читайте также: