Секреты тела

В русской поговорке «В здоровом теле – здоровый дух» наши мудрые предки наделяли физическое тело как бы пальмой первенства в диаде «тело – дух». И, наверное, в те стародавние времена у них был серьёзный резон наделять всей возможной силой именно тело, которое было основным исполнителем потребностей ума и души.

Но с тех давних пор наша жизнь существенно изменилась, всю физическую работу за человека теперь совершают умные машины, а все возможные нагрузки в неразрывном триединстве «душа-ум-тело» испытывает прежде всего нервная система. А тело в этом триединстве как бы уступает свои позиции и становится неким второсортным придатком для ума.

Более того, зачастую тело становится некоей эффектной оболочкой, которая должна и приукрасить своего владельца гладкой кожей, красивыми волосами, стройной фигурой, и в то же самое время не должна доставлять своему владельцу никаких неприятных ощущений.Все усилия по уходу за телом в этом случае сосредоточены на косметических эффектах и манипуляциях, а до истинных его потребностей дело не доходит.

Ну какие потребности могут быть у тела? – спросите вы.

А, действительно, какие? Давайте вместе порассуждаем на эту интригующую тему. А для этого постарайтесь прямо сейчас обратить самое пристальное внимание на своё замечательное тело. Для начала просто подумайте о нём и спросите себя: « Что я знаю о своём теле? Каковы параметры моего тела, а именно рост, объём груди, окружность талии, окружность бёдер? Каков мой вес?»

Хорошо бы все рассуждения о собственном теле записать и затем сравнить с реальными значениями, которые, я надеюсь, вы обязательно сделаете с помощью обычной сантиметровой измерительной ленты и напольных весов. Ваше тело давно достойно этих усилий и самого пристального внимания с вашей стороны!

А теперь, зная свой рост и вес, вы можете высчитать свой индекс Кетле, который записывается в виде дроби, где в числителе находится цифра вашего веса (в килограммах), а в знаменателе – ваш рост(в метрах), возведённый в квадрат. Нормальный показатель индекса располагается в диапазоне 20-25 единиц. Если вы обнаружили, что ваш показатель превышает цифру 25, то вам необходимо проанализировать своё питание, которое, возможно, избыточно и несбалансировано.

Вот мы, кстати, и подошли к важнейшей потребности нашего тела, а, именно, к питанию, которое связано неразрывными узами с двумя другими жизненно важными потребностями – полезными нагрузками и отдыхом. И если ваш индекс Кетле не соответствует нормальным значениям, то, скорее всего, и здесь, в этих сферах, имеются явные проблемы.

И опять подумайте о своём теле и ответьте ещё на один очень важный вопрос: «Мне нравится моё тело? Я люблю себя в своём теле или я испытываю какое-то другое чувство? Тогда какое?»

Но какое бы чувство вы не испытывали по отношению к своему телу после всех этих вопросов, постарайтесь теперь подумать о нём с нежностью и любовью. Пошлите лучики тепла и внутреннего света в каждый самый дальний его уголок. Этот великий и бескорыстный труженик, ваше тело, просто истосковалось по вашей нежной и любящей заботе.

Великий секрет здорового тела как раз и состоит в том, что оно не должно чувствовать себя на задворках вашего разума и не должно быть некоей игрушкой для удовлетворения ваших прихотей. Ваше тело станет вашим верным защитником и другом только при одном важнейшем условии – вашей искренной и беззаветной любви.

И тогда любая физическая нагрузка для него станет истинно полезной нагрузкой, которая не будет иметь ничего общего с той «дрессировкой» в спорт-зале, которой она заменяется. Такая нагрузка принесёт только радостные и бодрящие ощущения и станет истинным фундаментом вашей физической силы.

Но и это ещё не всё. Третьей важной потребностью тела является правильно организованный отдых. Если коротко сформулировать, что это такое, то я бы назвала его «душевным отдыхом». Во время такого отдыха ваше тело должно находиться с вашей душой в полном и гармоничном созвучии. На душе в это время должно быть удивительно спокойно и легко, например, так, как это это выразил поэт Александр Блок:

Есть минуты, когда не тревожит

Роковая нас жизни гроза.

Кто-то на плечи руки положит,

Кто-то ясно заглянет в глаза…

И мгновенно житейское канет,

Словно в тёмную пропасть без дна…

И над пропастью медленно встанет

Семицветной дугой тишина…

Да, именно так, «семицветной дугой» вы соединитесь с миром, и услышите мир, и мир услышит вас, и целебная гармония мира войдёт в ваше тело.

 

Читайте также: