Расстройства сна и психика

При всех неприятностях психологического рода, при длительных стрессовых ситуациях как правило нарушается сон. Почему? Давайте разберёмся.

Сон – жизненно важное состояние организма, в котором человек проводит около трети своей жизни. Вы скажете, как обидно, несправедливо устроила природа. Вместо того, чтобы активно действовать, получать особый жизненный драйв, мы выключаемся из жизни. Уходим в это сонное царство Морфея, блуждаем там в его таинственных садах, а потом просыпаемся и начисто забываем об этом.

И многие начинают экономить на своём сне. Позже ложатся, спят по 5-6 часов в сутки или даже ещё меньше. Зачастую человек спит урывками, то мало, то много, отсыпаясь по выходным в надежде компенсировать недостаток сна. И тем самым нарушает жизненно важный баланс состояний сна и бодрствования в организме. Экономия оборачивается серьёзными потерями и сбоями в самочувствии и функционировании.

Сон потому и является такой жизненно важной функций, что во время этого сонного бездействия в организме происходит что-то очень важное, уникальное, что-то такое, что при других состояниях невозможно. Оказывается, в состоянии сна в человеческой психике идут особые процессы. Мозг перестраивается на такой режим работы, при котором идёт активная обработка полученной за день информации, её усвоение и переработка. Эта активная работа мозга проявляется в сновидениях, которые по-научному называются эпизодами быстрого сна.

Но если человек экономит на своём сне, если его ритм сна – бодрствования существенно нарушен, то и мозг неизбежно разбалансируется, его здоровое состояние подрывается и нарушается. Человек, убегая от нормального полноценного сна, навлекает на свою голову массу проблем как психического, так и физического свойства.

Прежде всего страдает концентрация внимания. Человеку становится трудно сосредоточиться и долго удерживать в фокусе своего внимания важную информацию. От этого страдает и полноценность усвоения информации, ускользают существенные детали, а, значит, и риск совершения ошибки значительно возрастает. Чтобы повысить концентрацию, приходится обращаться к допингам — крепкому чаю, кофе, энергетическим напиткам.

Возникает порочный круг: упадок психических сил требует подхлёстывания, но полноценно эти силы не восстанавливаются, а истощённая психика требует  всё более сильного допинга.

Парадокс ситуации заключается в том, что даже осознав всю тяжесть своей проблемы и пытаясь восстановить свой нормальный сон, человек своими силами этого сделать уже  не может. Нарушается засыпание, сон становится беспокойным и поверхностным с частыми пробуждениями посреди ночи, а утром при пробуждении человек не чувствует приятной свежести и бодрости. Чувствует себя разбитым и усталым, словно и не спал вовсе.

И порочный круг закручивается ещё сильнее, так как человек вынужден прибегать уже к помощи снотворных. Но в том-то и дело, что искусственно вызванный сон отличается от нормального естественного так же, как отличается натуральный мёд от искуственного. И сладость не та, и польза не та.

Вам знакома эта картина? Вы случайно не ищите такого же способа борьбы со своей бессонницей? Известно, что треть пациентов семейных врачей просят выписать им снотворное. Конечно, это самый простой способ, но точно не самый лучший.

Расстройства сна – первый и очень серьёзный повод обратиться к врачу-психотерапевту. Не откладывайте этот визит! Не затягивайте порочный круг своих проблем

Читайте также: