Рубрика: Помоги себе сам

Радикальное средство от депрессии

Медицинская статистика развитых западных стран в ХХI веке демонстрирует неуклонное возрастание количества нервно-психических расстройств так называемого пограничного уровня — неврозов и депрессий. По прогнозу Всемирной Организации Здравоохранения к 2020 году депрессия выйдет на первое...

Внутренний доктор

Психотерапия — это постоянный поиск способности человека к самоисцелению. Все чудеса, которые происходят в психотерапии, это подтверждение того, что любую боль, любой симптом можно превратить в учителя, который может научить жить по-другому. Но для...

О применении психологических тестов в психотерапии

В любом деле есть свои опорные точки, которые позволяют достаточно быстро «схватить» самую суть дела и сделать соответствующие выводы о том, как действовать эффективно и профессионально в данном конкретном случае. В моём деле психотерапевтической...

Чем угрожает дистресс?

Эту статью меня побудило написать письмо, недавно пришедшее на мою почту doktorgalina@inbox.lv. Цитирую: «Здравствуйте! Я студент. Мне кажется, что у меня депрессия. Как мне понять, что это депрессия, а не перегрузка головного мозга от...

Нейроциркуляторная дистония — как помочь себе?

Лидер популярности среди всех возможных расстройств здоровья современного человека — это, конечно, нейроциркуляторная дистония или НЦД. По различным официальным данным, этим расстройством страдает от 60 до 80% всего населения. Причём, поражаются этим недугом и...

Кто хорошо ставит диагноз — хорошо лечит

В начале этой статьи процитирую отрывок из письма матери 17-летней девушки: «У моей дочери вегето-сосудистая дистония со всеми её проявлениями: часты депрессивные состояния, наблюдается влажность стоп и ладоней, иногда возникает паника. Хотела бы спросить,...

Можно ли уйти от рока генетической предрасположенности?

Не открою вам, мой уважаемый читатель, большого секрета, если признаюсь, что в своей психотерапевтической работе я активно использую свои врачебные познания в областях анатомии и физиологии человека. Уж не знаю, как учат студентов-медиков теперь,...

О пользе движений для эмоционального здоровья

О пользе физических нагрузок известно всем, но в нынешней статье мне хочется коснуться не только этой очевидной истины, связанной с борьбой с избыточным весом и пресловутым сжиганием калорий. Мне хочется поговорить с вами, мой...

О тревоге как причине всех бед

В своей статье «Тревога и ответственность:что делать?» я обещала, что познакомлю вас с этим уникальным человеческим чувством поближе. И знаете почему? Потому что нам с вами свойственно прогнозировать своё ближайшее и более отдалённое будущее....

Как не умереть от своих эмоций

Умение контролировать свои чувства и владеть собой, не проявляя своего истинного эмоционального состояния, всегда считалась большим достоинством человека. Вся социальная жизнь по сути представляет собой своеобразный театр демонстрации необходимых в данной ситуации чувств, которые...